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白髪の原因４：ストレス
白髪とストレス
とてもショッキングな出来事があり、黒かった髪の毛が一瞬にして白髪になってしまった。一度はこんな話を耳にしたこともあるでしょう。これは大袈裟かもしれませんが、ストレスにより白髪が増えるというのは、本当です。
強いストレスを受けると、毛細血管が収縮し血行が悪くなります。この急激な血行の悪化が頭皮の血行にも影響します。つまり色素幹細胞や毛根の働きを阻害してしまうのです。その結果、白髪になってしまうという現象が起きるのです。
現代ではストレスを溜めずに生活するというのはなかなか難しいでしょう。しかし自分なりの方法で上手くストレスと付き合っていくことができれば、それが白髪の予防と改善に繋がっていくのです。
ストレスのメカニズム
ストレスが溜まると白髪になる、と先程述べましたが、影響があるのは髪の毛だけではないのです。それが原因でうつ病や心身症等、体だけでなく心にも悪影響を及ぼすのです。
ストレスのメカニズムについて簡単に説明します。
ストレスがたまってくると交換神経が常に働いている状態になります。つまり体がずっと緊張しているのです。交換神経が活発な状態になると、「好酸球」という細胞が必要以上に増えてしまいます。この細胞は普段は最近やウィルスを退治してくれるのですが、逆に増えすぎてしまうと体の中の正常な細胞組織を破壊してしまうのです。
ストレスの解消
マイナスイメージの強いストレスですが、適度なストレスがあるからこそ、私達は生きていくことができるのです。例えば疲れたというストレスがなければ、働きすぎで体を壊します。また、不安や不満というストレスがあるからこそ、人は努力して向上していけるのです。
しかし、ストレスを溜め込む一方だとやはり心身を壊してしまいます。ストレスを受けながらもそれを溜め込まないように上手くストレスと付き合っていくことが肝心です。
ストレスの発散には、まずは自分の好きなことを見つけるのが一番です。スポーツをする、友達とおしゃべりをする、エステに行く等自分が一番リラックスできる事を見つけることがストレス解消法を探す近道です。
白髪になる仕組み
白髪の原因３：睡眠不足
白髪の原因４：ストレス
白髪の原因５：年齢
白髪の原因１：栄養不足
白髪の原因２：運動不足
白髪を抜くと増える？
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